jakie s

Witam, jakie robicie sobie szejki po treningu na masę? Mam 183 wzrostu i 78kg. Ćwiczę 3 miesiące i póki co masa wzrosła o 4kg. Mój szejk to: 1 awokado 1 banan 3ml mleka 4 łyżeczki masła orzechowego (95% orzechów) 70g MASS ACTIVATOR SFD NUTRITION 30g WHEY PROTEIN ALLNUTRITION Całość ma około 1000 kcal. Co myślicie o takim przepisie? co byście [...]

[...] Na chwile obecną priorytetowym ćwiczeniem jest dla mnie uginanie rąk ze sztangą. Biceps trenuje raz w tygodniu (split) w 3 ćwiczeniach po 3 serii z ok. 12 powtórzeniami. 2 ćwiczenia pozostałe to zazwyczaj uginanie rąk ze sztangielkami z supilacją lub młotkowo. więc jakby mol ktoś doradzic jakie cwiczenia, ile serii i ile powtórzeń będę wdzięczny

Jakie jest Wasze zdanie na temat mąki pszennej razowej? Czy można jej używać czy lepiej całkowicie wykluczyć ją ze swojego odżywiania? Czy w tej mące mąki pszennej jest więcej niż mąki razowej?

Mam do was bardzo wielka prosbe...Mam wg. siebie za duzy brzuch no i strasznie duze uda!!!Jakie mam wykonywac ćwiczenia rzeby sie pozbyc tluszczu,rzeby zgubic brzuszek no i zeby miec mniejsze uda ???

jakie powinien miec wymiary boken? chodzi mi o rekojesc (tak to sie nazywa?) i dlugosc klingi (ostrza?)... bo za 2 tyg. mamy seminarium z kenjutsu... no i kijek musze przygotowac.. Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

[...] ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie. 2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji [...]

[...] . Mam 17 lat , 178 cm wzrostu i 75 kg wagi . Jak wiecie sa wakacje , a wiec mam troche wolnego czasu i chcialbym poprawic swoja sylwetke. Jezeli to przeczytacie , prosze o jakies porady , cwiczenia jakie moglbym wykonywac hantelkami ( gdyz tylko to mam do dyspozycji ) oraz wszystkie mozliwe cwiczenia w domowych warunkach , bez drazka. Nastepna [...]

Witam, jakie mogłem sobie wyrządzić szkody przez duszenie, powiedzmy, że miałem założone duszenie do momentu aż wypuściłem z dłoni jakiś przedmiot i lekko odpłynąłem w pewnym momencie nie wiedziałem gdzie jestem i potem miałem drgawki, teraz jakoś dziwnie się czuje w ogóle nie mogę się skupić, nawet ten tekst mi się ciężko pisze, mogłem wyrządzić [...]

Witam, mam pytanie odnośnie moich pierwszych kroków do budowania mięśni bicepsu, czy taki sprzęt był by wystarczający dla początkującego Lawka: Sztanga: Mam 20 lat wzrost: 191cm waga: 116kg niektórzy mówią, że najpierw przydało by się zżucić z wagi oczywiście ja tak nie chce, chciałbym mieć trochę miśka, zależy mi tylko na urzeźbienie bicepsu. [...]

[...] zbudowaniu masy mieślnowiej a nastepnie wyrzezbienie tego. Próbowałem juz wielu cykli trenigu ale to nie to .... --- Podoba mi sie pomysł z "FORMA NA LATO 2006" Ten koles co to zbudował te cykle ma dużo wiedzy na temat dlatego potrzebuje takiego kogos by zbudowac indywidualny tenging dla mnie :) -- z góry DZIENKs za jakie kolwiek wskazówki DZIKI

Witam Mialem juz kontakt z clenem ,teraz koncze cykl i z odblokiem chcialbym wrzucic clen,ewentualnie po 2 tyg odbloku w celu lekkiego podpalenia tluszczu przed kolejnym cyklem.Tylko teraz zastanawiam sie nad systeme czy poleciec standardowe 2tyg on 2 tyg off ,bo widze teraz mode na 5 dni on i 2 off.Jakie sa zalety tego drugiego sposobu?

[...] płaski a nogi jak u kobiety ważącej 75kg.. (tak bynajmniej mi się zdaje). Przez 2 lata grałąm w piłkę nożną i 5 lat lekkoatletyki , mam duże mięśnie ud ale i do tego troche tłuszczu - Rok siędzę i nic nie robię tylko jem;p. jakie ćwiczenia mam robić? i czy Clenbuterol jest dobry ? Zmieniony przez - czarnamamba99o w dniu 2012-03-28 16:21:34

Witam, ostatnio naczytalem sie o witaminie D i zdecydowalem sie zakupic owy suplement. Chcialbym abyscie napisali w jakie marki celowac, sczegolnie czy w sklepie SFD cos znajde? Pozdro.

Witam, ponad rok temu miałem wypadek, dosyć mocno zwichnąłem bark który troszkę się udziela. Chciałbym wrócić na siłownie i ćwiczyć jak przed wypadkiem ale boje się żeby go nie nadwyrężyć ale najpierw muszę jakoś go wzmocnić przy równoczesnym ćwiczeniu mięśni brzucha i bieganiu z tąd też moja prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego . Chodzi [...]

Małe pytanko, co daje trening tegu typu, ze koleś macha serie na biceps, potem szybko triceps i jeszcze cośtam i dopiero potem odpoczywa?? jeżeli w czymś taki terning pomaga to jakie grupy mięsni powinno sie łączyć ?? Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

[...] zamiar dawkować 50mg co 2 dni - czyli na 1 szota wbijam 0,5 ml soku, to wystarczy na 20 strzałów czyli taki mój mały pierwszy cykl. jaki potem odblok -prośba o rozpisanie. jakie igły do wbijania soku w udo??? proszę o odp na powyższe pytania i ocene dawkowania. są też osoby polecające enan na pierwszy raz ze względu na rzadsze injekcje - a co [...]

[...] 18tyg, lecial co 6 tyg pregnyl, 5000j podzielone na 2 dawki co 3 dni. Teraz chce wejsc na krotki mostek, 2 miesieczny, jak to rozpisac? Jak dac pregnyl? Podtrzymywac tescia na enanie? Jak tak to jakie dawki? Potem planuje wejsc znow na dlugi cykl, jakies 20 tyg. Susta/deca/tren Wiem, wiem nie dodalem ankiety, ale nie wyskoczyly mi te okienka...

[...] Teraz moje pytanko, wiadomo że robi się przerwy pomijajac aspekty zdrowotyn aby trochę oczyścic receptory i żeby lepiej wchodził kolejny cykl, więc mam pytanko co mógłbym wziąśc teraz jakie saa najmniej zapychają receptory. myslałem o bardzo lajcikowym cykliku coś na lepsze wykorzystanie jedzenia, poprawe trawienia i szybsza regeneracje

[...] temu zalozylem temat odnosnie dopingu..I Mam maly problem bo masa stoi prawie w miejscu mam 175cm wzrostu waze 86kg w ciagu cyklu na testosteronie i durabolu przytylem zaledwie 1kg jak juz wspominalem trenuje na silowni 4 razy w tyg i 5 razy w tygodniu sporty walki dlatego poziom spalania mam dosyc duzy.Co dokupic jakie saa zeby nabrac mase???

[...] pon deca środa oma i piątek oma i codziennie po 3 tabs mety ... trening 4 razy w tyg, staram się jak tylko moge co do diety ale wiadomo są ubytki... Co sądzicie o tym cyklu i co mam dodać z supli by lepiej weszło, mam 4kg białka czystego dokupić gainera i witaminy jakieś ? Macie może jakieś konkretniejsze treningi na mase ? Z góry dzięki...